El confinament durant aquests dies pel coronavirus
Nens i adolescents confinats a la llar, entre escola virtual, regles per recrear, rutines per recuperar, dies per inventar, preguntes per respondre. En el maneig de 24 hores a la llar en temps de coronavirus, amb dies dilatats i compromisos omesos, moltes de les nostres atencions es comprometen a resoldre problemes de naturalesa pràctica, en una vida quotidiana totalment nova. Això també s’aplica als nostres fills, que lluiten amb lliçons virtuals i més. Però això no és suficient.
Quan està de vacances o els caps de setmana, els nens i els nens generalment són menys actius físicament, passen més temps davant de les pantalles, tenen horaris de son irregulars i una dieta menys precisa, el que generalment condueix a l’augment de pes ia un menor benestar cardiorespiratòria. Òbviament, aquests efectes s’amplifiquen si la vida es concentra dins de les quatre parets de la casa, sense interaccions socials i activitats a l’aire lliure
Des d’un punt de vista psicològic, llavors, els elements estressants (que també concerneixen als adults) s’han de tenir en compte: la durada prolongada de l’aïllament, la por a la infecció, la frustració, l’avorriment, la manca de contactes i relacions personals . amb amics, companys de classe, mestres, la manca d’espais privats a la casa, són elements que pesen en el to de l’estat d’ànim i el nivell d’ansietat, així com en la percepció de la realitat.
S’ha demostrat que els nivells d’estrès posttraumàtic dels nens que van experimentar quarantena són quatre vegades més alts que altres. A més, la interacció entre els estils de vida i l’estrès psicològic causat pel confinament a la llar pot agreujar encara més els efectes sobre la salut en un cercle que ràpidament es torna viciós.
En aquest context, la bona notícia és que tot, o gairebé, depèn de nosaltres. Òbviament, les institucions, les escoles i els mestres tenen un paper important en la transmissió de missatges sobre la importància de:
- L’activitat física a la llar
- Una dieta saludable
- Una bona higiene personal
- Ritmes de vida adequats
Però també cal dir que els pares són els millors i més propers recursos en aquest cas. És a ells a qui els nens i els joves poden recórrer, són, som nosaltres, el seu ‘model a seguir‘ a l’adoptar sobretot comportaments saludables
El benestar mental adequat també passa de la bona salut física, de la vida diària amb límits segurs i garantits. Comencem amb nosaltres, per tant, per a actuar com un model positiu.
No només això: parlem, ens comuniquem, amb llenguatge i amb missatges apropiats per a l’edat dels nostres fills. No pretenem no estar preocupats, però a el mateix temps busquem moments d’alegria, lleugeresa i compartir. No neguem els nostres – i els seus – pors, intentem escoltar-los, compartir-los, però sense amplificar. Els nens i adolescents estan constantment exposats a el flux de notícies sobre la pandèmia, parlem amb ells, expliquem i responguem les seves preguntes: això pot ajudar-los a controlar l’ansietat i evitar el pànic.
Monitoritzem el seu comportament, juntament amb el nostre, i a el mateix temps respectem les seves característiques, les seves identitats, els seus espais. Juntament amb el nostre. Estar a prop de casa no només posa a prova els nervis de la família, sinó que també pot ser un bon moment per ajudar els nens i joves a desenvolupar eines d’autodisciplina i millorar la comunicació. Amb l’enfocament correcte dels pares, els llaços familiars, fins i tot si es proven, poden sorgir enfortits per aquesta experiència. Val la pena intentar-ho
