fbpx

No hi ha productes a la cistella.
Menu

El confinament durant aquests dies pel coronavirus

El confinament durant aquests dies pel coronavirus

Nens i adolescents confinats a la llar, entre escola virtual, regles per recrear, rutines per recuperar, dies per inventar, preguntes per respondre. En el maneig de 24 hores a la llar en temps de coronavirus, amb dies dilatats i compromisos omesos, moltes de les nostres atencions es comprometen a resoldre problemes de naturalesa pràctica, en una vida quotidiana totalment nova. Això també s’aplica als nostres fills, que lluiten amb lliçons virtuals i més. Però això no és suficient.

Quan està de vacances o els caps de setmana, els nens i els nens generalment són menys actius físicament, passen més temps davant de les pantalles, tenen horaris de son irregulars i una dieta menys precisa, el que generalment condueix a l’augment de pes ia un menor benestar cardiorespiratòria. Òbviament, aquests efectes s’amplifiquen si la vida es concentra dins de les quatre parets de la casa, sense interaccions socials i activitats a l’aire lliure

Des d’un punt de vista psicològic, llavors, els elements estressants (que també concerneixen als adults) s’han de tenir en compte: la durada prolongada de l’aïllament, la por a la infecció, la frustració, l’avorriment, la manca de contactes i relacions personals . amb amics, companys de classe, mestres, la manca d’espais privats a la casa, són elements que pesen en el to de l’estat d’ànim i el nivell d’ansietat, així com en la percepció de la realitat.

S’ha demostrat que els nivells d’estrès posttraumàtic dels nens que van experimentar quarantena són quatre vegades més alts que altres. A més, la interacció entre els estils de vida i l’estrès psicològic causat pel confinament a la llar pot agreujar encara més els efectes sobre la salut en un cercle que ràpidament es torna viciós.

En aquest context, la bona notícia és que tot, o gairebé, depèn de nosaltres. Òbviament, les institucions, les escoles i els mestres tenen un paper important en la transmissió de missatges sobre la importància de:

  • L’activitat física a la llar
  • Una dieta saludable
  • Una bona higiene personal
  • Ritmes de vida adequats

Però també cal dir que els pares són els millors i més propers recursos en aquest cas. És a ells a qui els nens i els joves poden recórrer, són, som nosaltres, el seu ‘model a seguir‘ a l’adoptar sobretot comportaments saludables

El benestar mental adequat també passa de la bona salut física, de la vida diària amb límits segurs i garantits. Comencem amb nosaltres, per tant, per a actuar com un model positiu.

No només això: parlem, ens comuniquem, amb llenguatge i amb missatges apropiats per a l’edat dels nostres fills. No pretenem no estar preocupats, però a el mateix temps busquem moments d’alegria, lleugeresa i compartir. No neguem els nostres – i els seus – pors, intentem escoltar-los, compartir-los, però sense amplificar. Els nens i adolescents estan constantment exposats a el flux de notícies sobre la pandèmia, parlem amb ells, expliquem i responguem les seves preguntes: això pot ajudar-los a controlar l’ansietat i evitar el pànic.

Monitoritzem el seu comportament, juntament amb el nostre, i a el mateix temps respectem les seves característiques, les seves identitats, els seus espais. Juntament amb el nostre. Estar a prop de casa no només posa a prova els nervis de la família, sinó que també pot ser un bon moment per ajudar els nens i joves a desenvolupar eines d’autodisciplina i millorar la comunicació. Amb l’enfocament correcte dels pares, els llaços familiars, fins i tot si es proven, poden sorgir enfortits per aquesta experiència. Val la pena intentar-ho

 

Facebook
Twitter
YouTube
Pinterest
LinkedIn
Instagram

MISSATGES RECENTS

problemas de matemáticas

7 problemas de matemáticas que estimulan el aprendizaje

problemas de matemáticas

7 problemes de matemàtiques que estimulen l'aprenentatge

REVIEWS

Deixa un comentari


Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies